เป็นที่รู้กันดี “พุง” เป็นอีกที่ในร่างกายที่ลดได้ยากมากๆ แต่วันนี้เรามีเทคนิควิธีการลดง่ายๆ มาฝากค่ะ
7 วิธีลดพุง “ย้วย” ทำได้ด้วยตนเอง
ลดแป้ง
ลดทานแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อยแทน เช่น อกไก่ เนื้อปลา และทานผักผลไม้ช่วยดูดซึมง่าย
ลดแอลกอฮอล์
ลดหรือหย่าขาดกับ “แอลกอฮอล์และบุหรี่” เพราะแอลกอฮอล์และบุหรี่ทำให้ขัดขวางการเผาผลาญไขมัน ตัวการทำอ้วนหลบใน
เลี่ยงน้ำอัดลม
หลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มซึ่งมีน้ำตาลสูงตัวบำรุงไขมัน สาเหตุเกิดโรคอ้วน โรคเบาหวาน
ความเครียด
ความเครียดทำให้เกิดฮอร์โมนคอร์ติซอลทำให้เราหิวง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะไขมันสูง และน้ำตาล
การนอนหลับพักผ่อน
พักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้ตรงเวลา เพื่อให้ฮอร์โมนแลปตินช่วยให้ร่างกายลดความรู้สึกหิว
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง 4-5 ครั้ง / สัปดาห์ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อม และคาดิโอลดไขมันสะสม
ฮันนี่คิว
กล่องเดียวเอาอยู่ ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดไขมันส่วนเกิน ย่อยสลายแป้ง ดึงไขมันเก่ามาเผาผลาญ ข้อมูลเพิ่มเติม คลิ๊กเลย >>> http://honeyqslim.celebbeauty.net
